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Tensar sin mover puede hacer crecer el músculo parecido al recorrido completo.Una salida para entrenar fuerza cuando el dolor o la rehabilitación te frenan.
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Fuente: https://www.clarin.com/internacional/isometricos-estudio-dice-podes-ganar-musculo-mover-peso-ideal-lesionado_0_VhyeokAmsn.html