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Verbalizar pensamientos en voz alta ayuda a ordenar ideas, regular emociones y reducir el estrés cotidiano.Estudios advierten que el beneficio depende del tono del autodiálogo y de evitar la autocrítica excesiva.
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Fuente: https://www.clarin.com/internacional/conversarte-vos-mismo-herramientas-psicologicas-poderosas-mejorar-bienestar-mental_0_NpqOfv5ogd.html